Zeynep
Aniden gelen tatlı krizlerinde çikolata, kek pasta yerine çok daha sağlıklı, doğal ve lezzetli yolları var. Üstelik bu sağlıklı alternatifler, size suçluluk duygusu yaşatmadan tatlı isteğinizi karşılıyor ve enerji seviyenizi dengede tutuyor. İşte hem lezzetli hem de tatlı krizlerine dur diyebilecek 6 doğal ve sağlıklı gıda önerisi!
Doğal tatlı hurma
Tatlı krizlerine karşı en etkili ve doğal çözümdür. İçindeki doğal şeker kısa sürede enerji verirken, özellikle cevizle birlikte tüketildiğinde uzun süre tokluk hissi sağlar. Hem lezzetli hem de lif açısından zengin olan hurma, sağlıklı bir atıştırmalık alternatifidir.
Potasyumdan zengin alternatif muz
Potasyum ve lif açısından zengin olan muz, doğal bir şekilde tatlı isteğini bastırır. Tek başına ya da fıstık ezmesiyle birlikte tüketildiğinde, hem doyurucu bir atıştırmalık olur hem de tatlı krizlerini unutturur.
Bitter Çikolata
Az miktarda bitter çikolata tüketilerek tatlı isteği bastırılabilir. En az %70 kakao içeren kaliteli bitter çikolatalar, hem daha az şeker içerir hem de güçlü antioksidan kaynağıdır.
Yoğurt + bal + meyve
Protein bakımından zengin yoğurt, doğal bal ve mevsim meyveleriyle birleştiğinde, tatlı isteğinizi karşılamakla kalmaz, aynı zamanda dengeli bir öğün sunar. Ara öğün olarak tüketilebilir.
Tarçınlı elma
Dilimlenmiş elma üzerine serpiştirilen tarçın, tatlı isteğini doğal şekilde karşılar ve kan şekerini dengeler. Pratik, hafif ve lezzetlidir.
Şekersiz fıstık ezmesi
1-2 kaşık şekersiz fıstık ezmesi, yoğun dokusu ve sağlıklı yağ içeriği sayesinde tatlı krizlerinde etkilidir. Muzla beraberde tüketildiğinde lezzetli ve doyurucu olur.
